Фейсбилдинг (гимнастика) за лице

Фейсбилдинг (гимнастика) за  лице

Фейсбилдинг (гимнастика) за  лице е система от упражнения, насочени към трениране на определени мускули на лицето. Тази посока се е появила отдавна, предимно в медицината, за медицински цели. С помощта на гимнастика бяха възстановени израженията на лицето на пациенти с инсулт и пациенти с церебрална парализа.

Упражненията могат да разрешат много дефекти:

• затегнете овала на лицето;
• изглаждане на назолабиалните гънки;
• направете очите си по -отворени;
• коригирайте формата на носа;
• уголемяване на устните;
• подобряване на тена.

Ходим на фитнес, за да подобрим формата на тялото, да коригираме несъвършенствата. Защо не може да се приложи подобен метод за запазване на младостта и красотата? На лицето има 57 мускула, тренировките с помощта на гимнастика могат да доведат до отлични резултати.

Фейсбилдингът не изисква същите титанични усилия като тренировките във фитнеса. Достатъчно е да отделите 10 минути на ден, първите резултати ще станат забележими в рамките на няколко седмици, фундаментални промени (ако такава цел си заслужава) след шест месеца.

При извършване на гимнастика е важно да се спазват следните препоръки:

кожата на лицето трябва да бъде почистена;

по време на упражнения стойката трябва да остане равномерна, дишането спокойно;

невъзможно е да се проведе сенанция при наличие на противопоказания (лошо здраве, претърпели сериозни процедури по лицето или операция, наличие на отворени рани);

упражненията трябва да се изпълняват със средно темпо, като се избягва изпомпването на мускулите;

преди сесията е препоръчително да направите лек масаж, за да облекчите мускулния спазъм.

Първият ефект се забелязва поради притока на кръв и следователно подобряването на състоянието на кожата. Но редовните упражнения ще доведат до факта, че мускулите са стегнати, очертанията ще се променят съответно, гънките на проблемните зони ще бъдат изгладени.

Можете сами да изберете набор от упражнения. Всичко зависи от необходимите резултати - да се реши конкретен проблем или да се тренират всички мускули едновременно, за да се поддържа формата на лицето в добра форма.

Повече статии на тема здраве можете да прочетете тук: https://www.grad.im/search/label/%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5